近些年来由于不健康的生活习惯使得胃病越来越常见，为了自己的健康人们都开始踏上寻找并实践养胃方法的路上，但是民间养胃偏方很多，一定要擦亮眼睛避免走入误区，那么到底养胃误区有哪些呢?

1、苏打饼干养胃

很多胃不好的人会在家里备些苏打饼干，淀粉烤制会形成糊化层，能中和胃酸，有保护胃黏膜的功效。虽然苏打饼干、烤馒头片等是比较适合胃病患者的食物，但苏打饼干不可过量摄入，因为现在市面上有一些苏打饼干含脂肪不少，摄入过多不但会增加胃的负担，还会让总热量超标。

2、养胃就要喝粥

在养胃方法当中，喝粥是很常见的一种方法，而且很多患者都认为粥比较细软也容易消化，因此可以减轻胃的同坐负担，这些观点是正确的，但是却不代表养胃就只喝粥。因为喝粥的过程当中不需要慢慢咀嚼，而少了这个环节就会影响到口腔唾液酶的分泌，而这种物质可以帮助分泌淀粉酶一种可以帮助消化的食物，因此会影响到消化功能。此外，粥中的水分很多，喝粥会稀释胃液，还会增加胃部的饱腹感加速胃膨胀，因此会让胃部蠕动减慢，不利于营养物质的吸收以及食物的消化，因此对于胃病患者来说，养胃也不要天天喝粥，更不要做到顿顿喝粥，在喝粥的时候还需要结合一些其他容易消化的食物。

3、养胃要喝牛奶

牛奶能稀释胃酸，在胃表面形成一层保护膜，减轻患者不适。

在生活中，如果发现自己胃酸胀不适，喝杯热牛奶确实能缓解症状，但牛奶能治疗胃病就言过其实了，它促进胃酸的作用比中和胃酸的效果更强，因此，如果是正进行抗酸治疗的胃溃疡患者，最好不要长期喝牛奶，否则疗效会打折扣。胃病急性期的患者也不适合喝牛奶，以免造成胃胀等不适。此外，有的人乳糖不耐受，喝完牛奶会拉肚子，不妨换成酸奶、奶酪等。

4、素食最养胃

很多人觉得吃太多肉不好消化，因此胃不好的人最好吃素。

但是，肉类含有很多植物性食品缺乏的营养素，如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌和某些B族维生素，比如胃黏膜修复、更新都要依赖于充足的优质蛋白，因此，长期吃素会使身体营养不均衡。所以，养胃也要适当吃些瘦肉、鱼、蛋、奶等动物性食品，如果怕不消化，可以将肉切碎、做软，采取炖、蒸等方法，少放调味料。

5、养胃要吃姜

我们很多人都有胃寒喝姜汤暖胃的认识，一定要注意，这种方法只适合偶尔使用，使用之后身体没有异常的人群，但是要清楚姜是刺激性食物，如果吃的多会刺激到胃酸的分泌，导致胃部不适甚至还会加重胃病的不适，因此如果借助姜来治疗胃病，还需要让医生分析采用中医辨证治疗的方法进行才好。

养胃的注意事项

1、规律健康饮食

胃部想要规律的工作，因此一日三餐一定要规律，不仅在时间上规律，更加需要在食量上规律，切勿饥一顿饱一顿，此外，饮食还需要清淡，最好不要吃辛辣刺激的食物。

2、吃饭速度慢一些

吃饭太快尤其是不咀嚼就咽进肚子，这样食物没有经过研磨分解就进入到胃部，会无形当中增加胃的工作负担，而且还会影响到营养的吸收。

3、少喝浓茶咖啡

经常和咖啡或者能查会刺激到肠胃，这样胃部就会分泌太多的胃酸，胃部容易反酸，长期以往还会导致消化不良甚至因为刺激胃粘膜导致胃溃疡。